حمد ابراهيم الرسيني on Instagram: "🌟أفضل وجبة قبل التمرين : . . 📚التغذية المثالية قبل التمرين تساعد جسمك على الأداء بشكل أفضل والتعافي بشكل أسرع بعد كل تمرين، وتزويد جسمك بالعناصر الغذائية
Zone - #أفضل_اكل_قبل_التمرين_و_أفضل_اكل_بعد_التمرين_و_الوقت_المناسب_للأكل *️⃣اولا الاكل قبل التمرين ✓لازم ناكل وجبة كبيرة قبل التمرين بحوالي ساعتين او تلات ساعات لضمان الهضم التام للوجبة ✓ووجبة خفيفة قبل التمرين بنص ساعة وتكون وجبة سناكس خفيفة
![الوجبات الصالحة قبل و بعد التمارين الرياضية و وقت اكلها للاستفادة منها بشكل كامل - Fitness Arab Club الوجبات الصالحة قبل و بعد التمارين الرياضية و وقت اكلها للاستفادة منها بشكل كامل - Fitness Arab Club](https://2.bp.blogspot.com/-ncIQlcL7xpg/VYKrF_G4vYI/AAAAAAAABZ0/hLhUvZB3ftM/s640/nitty-gritty-nutrition-6-ways-to-eat-smarter-facebook.jpg)
الوجبات الصالحة قبل و بعد التمارين الرياضية و وقت اكلها للاستفادة منها بشكل كامل - Fitness Arab Club
![ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد التمرين لزيادة العضلات وتحسين الأداء؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد التمرين لزيادة العضلات وتحسين الأداء؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://egyfitness.com/wp-content/uploads/2015/03/bpwom-1.jpg)